Набор в группу йоги для беременных онлайн

Расписание: суббота, 10:00

Длительность занятий: 1 час

Программа занятий:

  • Принципы построения комплексов во время беременности.

  • Суставная гимнастика (Сукшма-вьяяма).

  • Гимнастика для позвоночника.

  • Динамический комплекс Сурья намаскар.

  • Асаны для беременности и родов (классические, асимметричные, перевёрнутые, силовые, равновесные).

  • Пранаямы (дыхательные практики) во время беременности и в родах.

  • Бандхи (мышечные замки) для потужного периода и послеродовой адаптации и для восстановления влагалищной мускулатуры после родов.

  • Массаж: самомассаж, обезболивание в родах.

Что нужно для первого занятия?

Прасу йога – йога для беременных

Обучалась и вдохновлялась Прасу йогой у автора методики подготовки к материнству при помощи йогической практики и руководителя Прасу Йога Украина – Виктории Евсюковой.

Во время беременности заново знакомилась со своим телом и адаптировала личную практику с учетом его новых потребностей и возможностей. Практике Прасу йоги я благодарна за хорошее самочувствие в период вынашивания малыша, во время родов и в послеродовой период.

На занятия в группу йоги для беременных приглашаю будущих мам, желающих освоить методы йоги, помогающие проживать беременность и готовиться к материнству комфортно и с удовольствием.